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2023年９月２３日から、ついにステッパーダイエットを始めました。
このブログはダイエット３日目に書いています。
まだ始めたばかりなので、効果の程はもう少し経過してから記事を書いていきたいと思います。
今回は、運動にはつきものの筋肉痛についての記事です。
ステッパーをやると筋肉痛になる
ステッパーをやると筋肉痛になるの？
答えはYES。
正直ステッパーなんてウォーキングと同じだから筋肉痛になんてならないと思っていたので、非常にビックリしました。
私が使用しているステッパーはこちらのオアシスプレミアムツイストエアロステッパーなのですが…
こちらは通常ステップのエアロモードとウエストにも効果のあるツイストモードがあります。(詳しくは【実体験レビュー】断然おすすめのステッパーはこれ！『オアシスプレミアムツイストエアロステッパー』の記事へ)
私はウエストのくびれも作りたいので、主にツイストモードを使うことにしました。
ステッパーダイエット１日目
９／２３、いよいよステッパーダイエットを開始しました。
気になる運動時間は…１０分！！(少なっ！)
ちなみに、このオアシスプレミアムツイストエアロステッパーは乗り方で鍛えられる筋肉が変わってくるため、正面乗り５分、背面乗り５分でやることにしました。
やった時間は朝イチです。起きてすぐ。
まだ寝起きでボヤ―ッとしている頭を叩き起こすべく、ステップを踏むこと１０分。
じんわり汗をかいて、むくみスッキリ、頭もスッキリ！
良い朝活でした。
そのまま家事や犬の散歩を済ませて仕事へ。
その日は特に何事もなく終了。
ただ、やっぱり朝から活動すると夜は早く眠くなりますね。
２日目の朝に襲ってきた筋肉痛
さあ、２日目の朝…爽やかな朝…。
か…体(特に足)が痛い……。
ふくらはぎガチガチ。両足にこむら返り直前のような張りと痛み。
「もしかして両足つる！？」と思いながら数分過ごしましたが、ここでウエストにも痛みがあることに気づき、筋肉痛だと認識しました。
痛む体を奮い立たせて、いざ今日もステッパーへ。
もちろん今日も１０分ぽっち。
その後２日目は筋肉痛との闘いでした…。
１日中、足(特にふくらはぎ)とウエストが痛かったです。
３日目から少しラクに…
３日目の朝、まだ足は痛いです。ウエストの痛みはほぼなくなりました。
足(ふくらはぎ)の方も多少は楽になっていますが、まだつりそうな感じの痛みがあります。
ただ、強烈な筋肉痛からは解放されました。
この日は仕事が休みだったので、夕方に１０分ステッパーをしました！
筋肉痛があるということは効いている証拠！
とまぁ、筋肉痛に襲われた話を書きましたが…
筋肉痛があるということは、きちんと筋肉が鍛えられている証拠！！
続けて行けば効果があることを確信しました！
いつ目に見える効果が出るかわかりませんが、信じて頑張りたいと思います。
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